八段錦

病榻無聊，想起數十年前學過的〝八段錦〞健身操。

雖然印象模糊，勉強還可以做到運動四肢的目的。

〝八段錦〞是一套中國民間源遠流長的健身方法。

這套健身操由八組肢體動作串成，每組動作稱為一〝段〞，練習時要配合氣息調理，舌抵上顎，意守丹田。

〝八段錦〞的動作一般比較舒緩，有站式、坐式、甚至有不同難度的動作以適合不同健康狀況的的人士鍛煉。

〝八段錦〞的口訣如下：

雙手托天理三焦
左右開弓射大鵰
調理脾胃須單舉
五癆七傷往後瞧
搖頭擺尾去心火
兩手攀足固腎腰
攢拳怒目增氣力
背後七顛百病消

後人有把〝八段錦〞發展為氣功，也有人把它演變成武術。

對我來說，反正能夠挪動一下肢體，伸展一下筋骨就好了。