ROX 運動體驗館

虧我是列治文 Oval 運動場的長期會員，ROX 啟用了一年多，今天還是第一次親臨體驗裡面的設施。

ROX 陳列了歷年的奧運火炬和獎牌，更設備了各類比賽的模擬器 (Simulators)。

置身其中，妙不可言！

http://therox.ca/

（資料圖片）

感恩！

左膝軟筋本來就有勞損，前日剪草和昨天剷雪加劇了傷耗，今早起床舉步為艱。

吃了兩顆 Procosa 和鈣鎂片，兩小時後竟然像個沒事人，疼痛全消。

下午如常去了打乒乓球。

感恩！

雖敗猶榮

巴西殘奧傳來消息，來自列治文市的乒乓球手 Stephanie Chan（陳暹卿）成功打入最後四強，但是爭奪銅牌失利，輸了給南韓的 Seong-Ok Kim。

Stephanie 現年 59 歲，香港移民，44 歲才開始打乒乓球，是第一個在殘奧打入四強的加拿大選手。

雖敗猶榮！

相關博文：《加拿大第一個參加殘奧女子乒乓球賽的運動員》8/28/2015

http://robinleung.blogspot.ca/2015/08/blog-post_28.html?m=1

女人的麻煩都是來自男人！

學員們討論男人的情緒健康。

韓國人說：「在家裡，男人和女人爭執，總是女人贏。一肚子委屈的男人不好意思向別人申訴，所以承受著很大的精神壓力。」

台灣人說：「女人講話比男人快，記性好，翻起舊賬，沒完沒了。男人千萬不好惹毛女人！」

我說：「中國人有一句老話：好男不與女鬭。女人嘛，還是讓著點好。」

導師是個印度人，他附和我的講法：「印度人也有同樣的說法，聰明的男人不好和女人鬭咀。」

最後輪到一個來自南非的亞洲人發表現見：「Mental（神經病）和 Menstruation（月經）都是由 Men 字開始，說明了一件事：女人的麻煩都是來自男人！」

根據數字顯示，女性比男性患憂鬱症的多。但是，男人自願尋求醫治的比女人少。所以數據未必可靠。

男人不懂得與女人開誠溝通，某程度上的確是引起女人不開心的原因。

留心精神健康

今天上了認識情緒病的第一課。

當中討論了 Schizophrenia，也就是精神分裂症。

原來社會上平均每 100 個人就有一個染上精神分裂，不過病情深淺不一。

並非所有精神病患者都有暴力傾向。他們跟其他病人一樣，都需要家人和朋友關愛，都有痊癒的機會。

多留心精神健康。

誰都有情緒起伏的時刻。

燒脂

最近努力做運動，目的之一是燒脂減肥。

尤金的女兒髙幼君博士（Manna）多才多藝，兼有專業營養治療師及草藥治療師資格。趁著和她吃午飯的機會，請教她一些有關卡路里的問題：

「我早餐通常是一杯黑咖啡、一個 muffin。做運動踩單車，30 分鐘可以燃燒 160 個卡路里，能夠把早餐所吸取的卡路里燒掉嗎？」

Manna 正經八百的回答我説：「黑咖啡不含熱量，但是 muffin 卻有約 400 個卡路里。食完這麼高熱量的早餐去做運動，運動之後又去飲茶，這脂肪嘛，恐怕是想減得加。」

有心減肥，運動之外，還要從飲食和均衡營養著手！

敬老

＂老吾老以及人之老＂，中國人敬老。

＂Age before beauty＂，洋人何嘗不敬老？

問題是：敬的是甚麽？

敬的是＂德高望重＂嗎？

我看未必！

孔子說：「老而不死是為賊」，又說：「及其老也，戒之在得」。就是說人老了，開始糊塗、固執，甚至晚年失德。＂德行＂和＂名望＂未必和年紀成正比例。

敬老者，我看敬的似乎是老人的生存力，敬的是他能夠走過人生高低起跌，長命壽考，老而彌堅。

但是，生老病死乃人之常情，老、死難免，如何是好？

於我來說，一則我有宗教信仰，早就視死如歸；二則我不伏老，堅持要做一粒蒸不爛、煮不熟、搥不匾、炒不爆的銅豌豆。

當然，要做一粒亮晶晶的銅豌豆就要關心健康，留心作息運動，還要懂得攝取營養囉！

＂強壯乃少年的榮耀。白髮為老年人的尊榮。＂《箴言》20 : 29

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靜極思動

成為 USANA 獨立營銷商十多年，憑著它所賺取的永續收入，我也過了接近十年的半退休生活。

靜極思動，決定再一次把這生意帶上另一髙峯。

作為暖身，今天早上在 USANA 主持了一個兩小時的「健康與自由」講座。

同時也把自己的「健康與自由 USANA Opportunity」網頁聯線到「梁風有信」，歡迎大家瀏覽參觀。

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仙丹

報載港大醫學院最新研究發現，一種存在於紅葡萄表皮的「白藜蘆醇」可以延緩衰老症狀，十年內有望推出有效的抗衰老藥物。

有關紅葡萄的抗衰老功能，三十多年前已經有人做過報告。不過，「白藜蘆醇」這名字我倒是第一次聽到。

從葡萄籽和紅葡萄表皮提煉出來的生物類黃酮是迄今最強效的一種自由基消除劑。它的抗氧化功能是維生素 C 的 20 倍，維生素 E 的 50 倍，是歐美公認的最佳抗衰老營養補充品。除了抗衰老，對改善過敏性疾病，去斑和增強肌膚抵抗力都有顯著功效。

媽媽長期使用葡萄籽精華〝Proflavanol〞，逢人推介，尊之為「仙丹」。

她有講不完的見證。

資料圖片：媽媽尊之為「仙丹」 的葡萄籽精華

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